Tag Archives | Kreatin

Kreatin-Supplementierung lindert die Symptome bei Post-Covid: Ergebnisse einer sechsmonatigen Interventionsstudie

Bei Menschen mit Post-Covid-Syndrom wurde festgestellt, dass die Kreatinspeicher in Gehirn und Muskelgewebe im Durchschnitt niedriger sind als bei gesunden Menschen. Dieser Befund veranlasste die Forscher, die Wirkung einer Kreatin-Supplementierung auf die Post-Covid-Symptome zu untersuchen. In einer sechsmonatigen Interventionsstudie führte die Kreatin-Supplementierung zu einer deutlichen Verringerung der allgemeinen Müdigkeit.   Fragebögen, MRI und körperliche Untersuchung […]

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Kreatin kann Homocystein bei veganer Ernährung senken

Eine vegane Ernährung besteht ausschließlich aus pflanzlichen Lebensmitteln. Dies erhöht das Risiko eines Vitamin-B12-Mangels. Es ist bekannt, dass ein Vitamin-B12-Mangel zu erhöhten Homocysteinspiegeln führen kann. Es wurde festgestellt, dass Menschen, die sich vegan ernähren, häufiger einen erhöhten Homocysteinspiegel aufweisen. Dieser ist unter anderem ein Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Neuere Forschungen haben gezeigt, dass Kreatin positive Auswirkungen […]

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Kreatin

Kreatin ist eine körpereigene Substanz, die zu etwa 95 % in der Skelettmuskulatur vorliegt. Der Rest ist auf andere Organe und Gewebe verteilt, die einen hohen Energieverbrauch haben wie z. B. das Gehirn, der Herzmuskel, die Hoden und das Immunsystem. Kreatin wird zwar zu den Aminosäuren gezählt, aber nicht in Proteine im Körper eingebaut. Kreatin ist ein […]

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